Формат: 2 видео-урока
— Введение в медитацию сканирования тела
— Медитация сканирования тела
Длительность:
Введение: 1,5 минуты
Медитация: 24 минуты
Майндфулнесс сканирования тела — практика, которая работает со всем телом, целиком. Благодаря этой практике мы развиваем чувствительность к телесным ощущениям. Осознанность тела позволяет нам установить глубокую связь с ним и впоследствии гораздо раньше улавливать сигналы усталости, нездоровья и понимать наши настоящие потребности. По мере того, как мы делаем сканирование тела, мы также осознаем наши мысли и эмоции.
Ведущий:
СВЕТЛАНА ХАМАГАНОВА
— Сертифицированный преподаватель Майндфулнесс: The Mindfulness Institute (UK, USA); Сертификационный курс знаменитого Джона Кабат-Зинна Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Массачусетского технологического института (MIT)
— Коуч топ- менеджеров глобальных и российских компаний
— Эксперт в области эмоциональной компетентности и управления стрессом
— Автор и тренер программ в области стресс-коучинга
— Опыт медитации 30 лет
— Основатель и директор Center for Mindful Leadership
Отзывы
Нет отзывов