Формат: 2 аудио-урока
— Введение в медитацию вкуса
— Медитация вкуса
Длительность:
Введение: 3,5 минуты
Медитация: 13 минут
«Изюмная медитация»
Изюмная медитация — первый шаг на пути осознанного питания.
Для ума новичков очень полезно начинать обучение медитации с концентрации на очень привычных объектах, так как это дает прекрасную возможность пережить, свежий новый опыт при контакте с , казалось бы, совершенно обыденными вещами. Поэтому мы начнем нашу медитацию, с сосредоточения на очень простом, знакомом для нас действии: каждый день мы едим.
Практика осознанного питания поможет вам стать внимательнее к тому, как и что вы едите, вы станете лучше понимать ,что действительно нужно вашему организму. Вы ощутите свежесть вкуса, и научитесь избегать переедания или заедания стресса.
Ведущий:
СВЕТЛАНА ХАМАГАНОВА
— Сертифицированный преподаватель Майндфулнесс: The Mindfulness Institute (UK, USA); Сертификационный курс знаменитого Джона Кабат-Зинна Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Массачусетского технологического института (MIT)
— Коуч топ- менеджеров глобальных и российских компаний
— Эксперт в области эмоциональной компетентности и управления стрессом
— Автор и тренер программ в области стресс-коучинга
— Опыт медитации 30 лет
— Основатель и директор Center for Mindful Leadership
Отзывы
Нет отзывов